Hướng dẫn cách sử dụng máy massage cầm tay giảm đau nhức

Cách sử dụng máy massage cầm tay là thông tin cơ bản mà người dùng cần biết để có thể sử dụng thiết bị này đúng cách nhất và mang tới hiệu quả tối ưu. Mặc dù máy xoa bóp có giao diện thân thiện và dễ hiểu nhưng khá nhiều người dùng cảm thấy bối rối trong lần đầu làm quen. Vì vậy, hãy tham khảo ngay những hướng dẫn trong bài viết sau để hiểu rõ hơn về thiết bị hữu ích này.

Lợi ích nổi bật khi sử dụng máy massage cầm tay

Máy massage cầm tay là thiết bị xoa bóp có kiểu dáng nhỏ gọn, giúp bạn dễ dàng cầm nắm và mang theo bất cứ đâu. Sản phẩm này nhanh chóng mang lại cảm giác dễ chịu và thoải mái sau vài phút sử dụng nhờ việc làm thư giãn các vùng cơ căng thẳng cũng như lưu thông máu tốt hơn. Sản phẩm bao gồm phần thân máy cong chứa động cơ, bảng điều khiển và phần đầu có thể thay thế các đầu mát-xa với công dụng khác nhau như sau:

Đầu tròn cơ bản: Tác động lên các khu vực bị đau, căng cứng do vận động, giảm đau hiệu quả.
Đầu nhọn: Kích thích huyệt đạo và thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết diễn ra tốt hơn, giúp máu giàu oxy nuôi dưỡng cơ thể.
Đầu phẳng: Phù hợp với các bộ phận như đùi, bụng, bắp tay để hỗ trợ giảm mỡ thừa tích tụ.

Đầu lõm: Xoa bóp các bộ phận có độ lồi như mắt cá chân, khuỷu tay để hỗ trợ điều trị chứng tê mỏi xương khớp.
Đầu gai mềm: Tăng cường tuần hoàn máu, đồng thời hỗ trợ giải quyết các vấn đề về huyết áp, từ đó duy trì sức khoẻ ổn định.
Đầu sỏi: Hỗ trị điều trị tê mỏi nhanh chóng và hiệu quả.

Tùy vào thể trạng và vấn đề cụ thể, bạn có thể chọn các đầu massage phù hợp để đạt hiệu quả tối ưu.

Hướng dẫn cách sử dụng máy massage cầm tay dễ hiểu

Nếu đây là lần đầu sử dụng máy massage cầm tay, bạn hãy lưu lại và tham khảo hướng dẫn chi tiết, dễ hiểu dưới đây.

Trước khi sử dụng máy xoa bóp cầm tay

Đầu tiên, bạn hãy thao tác như sau trước khi dùng máy massage cầm tay:

Bước 1: Khởi đầu máy bằng cách nhấn giữ đối với máy xoa bóp cắm điện hoặc ấn nút nguồn đối với máy massage không dây.

Bước 2: Quan sát và đợi xem thiết bị có hiện tượng lạ gì không, nếu không thì tiếp tục sử dụng bình thường.
Bước 3: Lắp đầu massage phù hợp và điều chỉnh ở chế độ thấp nhất.

Trong khi dùng

Sau khi đã hoàn thành các bước khởi động, bạn có thể tiến hành xoa bóp với máy massage cầm tay như sau:

Bước 1: Đưa máy lên vùng mà bạn cần thư giãn như đùi, chân, tay, bụng, vai, gãy,… Lưu ý, chỉ nên massage tối đa 15 – 20 phút cho mỗi vùng.
Bước 2: Từ mức độ xoa bóp thấp nhất ban đầu, bạn có thể điều chỉnh mức độ cao lên dần mà bạn mong muốn để cơ thể thích nghi với sự thoải mái mà máy đem lại.

Bạn nên sử dụng máy massage cầm tay vào các thời điểm như buổi sáng sau khi thức dậy và ăn sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ hay sau khi vận động nặng. Lúc này, thiết bị sẽ phát huy tối đa công năng trong việc giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng và giảm đau hiệu quả.

Sau khi dùng cách sử dụng máy massage cầm tay

Để đảm bảo máy luôn hoạt động ổn định sau mỗi lần massage, bạn nên thực hiện các thao tác như sau:

Bước 1: Sau khi xoa bóp xong bạn cần tắt nguồn, tháo dây cắm điện và đầu mát-xa.
Bước 2: Dùng khăn mềm lau sạch các đầu mát-xa, tránh sử dụng dụng các hoá chất tẩy rửa.
Bước 3: Bảo quản thiết bị trong hộp và đặt ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời.

Lưu ý khi thực hiện

Máy massage cầm tay hỗ trợ rất hiệu quả trong việc chăm sóc và cải thiện sức khỏe với thao tác đơn giản. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình sử dụng:

Luôn đọc kỹ hướng dẫn sử dụng hoặc làm theo hướng dẫn của người bán máy massage cầm tay.
Chỉ nên sử dụng trong thời gian tối đa 15 – 20 phút/lần ở một vùng, nếu lạm dụng sẽ gây ra tác dụng phụ, đồng thời pin máy dễ bị chai hơn.
Không sử dụng máy massage khi thể trạng cơ thể yếu, sốt, hoặc đang mắc bệnh lý như giãn tĩnh mạch, bỏng, phát ban, sưng tấy

Không sử dụng ở các vùng da nhạy cảm như mắt, yết hầu, tai, cơ quan sinh dục
Tuyệt đối không sử dụng khi phát hiện dây điện hoặc phích cắm bị hở, có dấu hiệu chập chờn.
Tuyệt đối không sử dụng trong điều kiện môi trường ẩm ướt (mưa, nhà tắm, trời nồm,…).
Không sử dụng trong lúc lái xe hay ngủ.
Tránh sử dụng sai mục đích gây hư hỏng máy.

Tạm kết

Trên đây là bài viết hướng dẫn cách sử dụng máy massage cầm tay đơn giản, dễ hiểu. Chỉ cần theo dõi và thao tác theo những chia sẻ trên, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích về sức khỏe từ thiết bị xoa bóp này. Hy vọng những thông tin trên sẽ là nguồn thông tin hữu ích cho bạn, đặc biệt là những ai lần đầu sử dụng máy massage cầm tay.